Dez cuidados para manter sua pele jovem e saudável
Por isso, selecionamos dez simples gestos que ajudam a manter nossa saúde e, ao mesmo tempo, são indispensáveis para uma aparência satisfatória:
- Passar creme hidratante todos os dias: Segundo especialistas, a melhor maneira de aliviar o impacto do tempo seria usar cosméticos que contenham retinol. Ingrediente eficaz para suavizar manchas na pele e garantir sua elasticidade e sustentação.
- Se proteger do sol: O uso do protetor solar não vale somente para aqueles dias que vamos à praia. A exposição ao sol sem proteção pode ser desastrosa ao longo dos anos. Devemos encarar o protetor como um hidratante e usá-lo todos os dias, faça chuva ou faça sol. Sua pele agradece!
- Fumar: Todos nós sabemos que o cigarro é um dos principais inimigos da nossa pele. Ele não só tira seu brilho, como reduz a elasticidade da epiderme, pois a nicotina ameaça a produção de estrogênio, indispensável para uma pele firme e tônica.
- Beber água: É necessário beber ao menos dois litros de água por dia para nos hidratarmos. Com uma pele hidratada, menos seca, é menos comum aparecer rugas.
- Dormir: Para descansarmos nosso corpo e nossa mente é recomendável dormir ao menos 8 horas por dia. Uma pele fatigada é mais suscetível a sofrer os efeitos do tempo.
- Manter-se no peso: A oscilação de peso é um inimigo da pele. O efeito "sobe e desce" da balança enfraquece a elasticidade e dificulta a sua recuperação.
- Comer equilibradamente: Os ingredientes que mais fortalecem a pele estão presentes nos alimentos. Quanto mais equilibrada for nossa alimentação, mais bela e jovem será nossa aparência. Para isso, uma dieta balanceada com muitas verduras, legumes e carnes magras nos ajuda a manter o equilibrio necessário ao nosso organismo.
- Praticar exercícios regularmente: A prática de algum exercício físico nos permite ativar nossa circulação arterial, que se traduz em uma pele saudável e luminosa.
- Particar Ioga: Não se resume à ioga. Qualquer tipo de meditação que combate o stress e nos torna mais zen é válida para nos ajudar a enfrentar nossas tarefas diárias.
- Não espremer espinhas: Por mais atraente que seja, nunca esprema espinhas! Sabia que esse simples ato, além de manchar nossa pele, ainda pode reduzir a produção de colágeno? Por isso, deixa que ela seque naturalmente.
Fonte: Pure Trend - Moda
